iCoach

sans frontières

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VOUS ACCOMPAGNER AU-DELÀ DES FRONTIÈRES...

Coaching d’orientation : Passer à l’action !

S’intégrer, s’adapter à un nouvel environnement ou contexte culturel

Développer un projet / une activité dans un nouveau pays

Arriver à faire des choix et définir vos priorités

 

Coaching de performance : Libérer votre vrai potentiel !

Relever les challenges de votre nouvelle expatriation

Développer de nouveaux objectifs personnels
Entreprendre de nouveaux défis professionnels

Coaching de transition : Faire place au changement !

Gérer votre temps, votre stress et vous organiser
Faire face aux multiples et difficiles problématiques de la vie humanitaire
Vous accompagner dans votre projet de réinsertion ou de changement d’orientation

Rechercher un meilleur équilibre entre vie privée et professionnelle


Si nos problématiques sont infinies, je suis convaincue qu'il y a des solutions pour tout et pour tous, elles résident en nous...          Je peux vous aider à les identifier et mettre en place un plan d'action efficace !   

Mon expérience en charge de la mobilité universitaire au Bureau des Relations Internationales de l’Université de Genève m’a permis de me familiariser avec cet univers académique et scientifique, et d’accompagner les étudiants, chercheurs et professeurs dans leur projet professionnel ou d’étude, en tenant compte des différents aspects liés aux échanges internationaux et à l’adaptation culturelle.

 

De part mon engagement humanitaire depuis plus de 10 ans, j’ai eu la chance d’exercer au sein des Ressources Humaines aux travers de tous les continents, principalement dans des contextes de guerre, aux conditions de vie difficile et de sécurité volatiles. Cette exposition un peu hors du commun au monde et à ses problèmes m'a fortement ouverte sur les autres, leurs besoins et surtout: mon désir de les aider. 
C'est ainsi que je me suis spécialisée dans le Coaching d’orientation, de performance et de transition. Je suis également formée et certifiée sur des outils complémentaires, comme la méthode "CLEEN", un coaching ciblé de libération des empreintes émotionnelles négatives, ou le "MBTI", la seule technique d'identification de types de personnalités validée scientifiquement. 

Ces différents outils de coaching me permettront de vous accompagner au mieux afin d’explorer, ensemble, vos potentiels et vos talents et d’identifier les différentes options qui s’offrent à vous. 


Je vous propose une méthode innovante de e-coaching, qui permet de vous accompagner où que vous vous trouviez dans le monde, en garantissant un suivi personnalisé et interactif, permettant d’effacer toute barrière de temps, de disponibilité et d’espace. 

« Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. » Joahnn Wolfgang Van Goethe

caroline Rigaud

  • Certifiée Coach par l'Institut de Coaching International d’Alain Cayrol

  • Coach ACC, membre de la Fédération de Coaching International

  • Certifiée praticienne CLEEN, méthode de libération des empreintes émotionnelles négatives

  • Certifiée praticienne MBTI (niveau 1&2) - questionnaire de personnalité


Spécialisée dans le coaching des humanitaires, des expatriés et des managers, dans la gestion des situations de crise et des problématiques multiculturelles.
 


Mon parcours


Diplômée d'un Bachelor en Ressources Humaines, complété de formations en  coaching et gestion des émotions.

En charge de la mobilité des professeurs, chercheurs et étudiants au Bureau des Relations Internationales de l'Université de Genève (UniGE) pendant 5 ans.

Human Resources Manager pendant plus de 10 ans pour le Comité International de la Croix-Rouge (CICR).

Ces différentes expériences professionnelles m'ont permis d'évoluer aussi bien dans un univers académique et scientifique que dans des contextes de guerre comme l'Irak, Gaza, la Centre-Afrique, le Tchad, en permanence exposée aux changement rapides et aux situations de pression et de crise.

 

J'ai accompagné de larges équipes (jusqu à 300 personnes) dans leur progression de carrière.
 


Mes atouts

  • Ma connaissance des RH, du secteur humanitaire, et de l’expatriation dans des contextes difficiles.

  • Ma connaissance de l’univers académique et scientifique, et du monde des multinationales.

  • Mon expérience dans le coaching des managers et de larges équipes multiculturelles.

  • Possibilités de coacher en français, en anglais et en espagnol.

 
 

le e-coaching

Qu'est-ce que c'est?

C’est un nouveau mode d’accompagnement personnalisé et interactif de personnes et d’équipes permettant d’effacer toute barrière de temps et d’espace.

Cela favorise une accessibilité permanente aux outils de coaching et la mise en œuvre spontanée de nouveaux modes d’auto-coaching par ses usagers.

Même si l’utilisation des nouvelles technologies de communication en est la base, le e-coaching répond aux mêmes buts et principes de fonctionnement que le  coaching classique. Il se fonde sur la mise en place d’un partenariat destiné au développement des potentiels et des talents des personnes coachées.

Il vise à les aider à faire émerger leurs propres solutions dans un contexte personnel comme professionnel d’amélioration de leurs performances ou de conduite du changement.

Visioconférence

Vous n'êtes plus dépendant des contraintes de temps et d'espace.

Un espace confidentiel personnel sur lequel vous retrouvez tous les outils utilisés avec votre coach.

Formations

21 formations en ligne sur le management, la communication, le développement personnel ou le développement de carrière adaptées à vos besoins et à vos demandes

Coaching

Coaching d'orientation:    

bilan de compétences et réorientation professionnelle

Coaching de performance: management d'équipe, leadership, organisation au travail

Coaching de transition: conduite de changement professionnel et organisationnel, gestion de crise et du stress.

ACCESSIBILITé INTEGRALITé DISPONIBILITé EFFICACITé

Coaching de Libération des Empreintes Émotionnelles

Négatives

L’approche révolutionnaire qui vous permet de vous débarrasser de façon instantanée de la plupart des réactions émotionnelles négatives et de la plupart des blocages à la réussite qui sont une source de difficultés dans votre vie.

Ce thème des émotions est universel. Il concerne tout le monde d’une façon ou d’une autre. Qu’on le veuille ou non nos difficultés émotionnelles sont là.

Pensez simplement à toutes ces réactions émotionnelles négatives, à ces blocages personnels que vous connaissez ou que vous pouvez observer autour de vous et qui souvent nous compliquent la vie et contraignent la plupart des gens à vivre en deçà de leurs capacités.

LES HYPER-REACTIVITES ÉMOTIONNELLES

Pensez à la liste des peurs les plus fréquentes :

  • Peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse.

  • Peur de conduire, de prendre le train, le bateau ou l’avion. Peur de l’ascenseur et des espaces clos ou peur au contraire des grands espaces.

  • Peur des chats ou des chiens, des souris, des serpents ou des araignées

  • Peur de mourir, de perdre le contrôle, crises d’angoisse…

La liste des phobies est longue, pour ne pas dire interminable.

Ajoutez à cela toutes les situations de pression dans lesquelles une personne perd ses moyens : prise de parole en public, situations d’examen, compétitions sportives, trac du comédien, etc.

Et la colère ?
Vous est-il arrivé d’être dérangé par un comportement ou un propos qui, avec le recul n’était sans doute pas bien méchant mais vous a fait démarrer au quart de tour, quitte à le regretter un quart d’heure après ?
Combien d’échecs professionnels ou d’échecs de couple sont dus à cette seule forme d’hyper-réactivité émotionnelle ?

Et la tristesse, la déprime ou la dépression?

Combien de personnes traversent le quotidien sans allant, sans énergie, sans projet ?
 

LES INHIBITIONS ÉMOTIONNELLES

Les émotions invisibles ou subtiles, celles qui se traduisent par de l’inhibition.

  • Inhibitions à penser clairement, à savoir ce qu’on veut.

  • Inhibitions quand il s’agit de passer à l’action, de persister.

  • Inhibitions quant à se donner le droit de réussir.

Au centre de ces inhibitions, on retrouve toujours la même chose : des empreintes inconscientes, souvent archaïques, qui échappent  à la volonté de la personne et qui bloquent son niveau de réussite.


On le sait : les bonnes résolutions de changement qui reposent sur la force de la volonté durent rarement longtemps et dès le premier stress, la personne retourne à ses anciens schémas.
 

 

Myers-Briggs Type Indicator

A travers l’approche des types de personnalité, l’outil MBTI constitue une base solide et fiable pour le développement personnel.

Le MBTI est l’outil de personnalité le plus connu et le plus utilisé au monde. Bien plus que de simples questionnaires de personnalité, le MBTI fournit un modèle constructif et souple permettant de concevoir des solutions dans tous les domaines du développement personnel et de l'interaction humaine. Le profil MBTI fait apparaitre la manière dont un individu perçoit le monde et interagit avec lui, en donnant un aperçu de ses motivations et de la motivation des autres. Cela constitue une base solide pour l’évolution et le développement personnels, dont découle une meilleure efficacité individuelle.

Applications

  • Coaching

  • Communication et influence

  • Prise de décision

  • Développement du leadership

  • Orientation professionnelle

  • Gestion du changement

  • Gestion du stress

  • Gestion des conflits

  • Développement d'équipe

  • Évolution professionnelle

 

Et si accompagner votre conjoint à l’étranger vous permettait de trouver votre équilibre ?

Vivre à l’étranger est une expérience incroyable. Enrichissante d’un point de vue cultuel, qui apporte des joies, des découvertes et de nombreuses aventures.

 

Toutefois, un tel changement engendre un processus de réadaptation afin d’identifier ses nouveaux repères. Lorsque l’on vit à l’étranger, cette période de transition, plus ou moins longue, est primordiale afin de retrouver son équilibre et ainsi faire face aux éventuelles difficultés comme :

  • développer un nouveau cercle social

  • se réinsérer professionnellement

  • gérer une potentielle dépendance financière

  • faire face à une éventuelle perte de confiance en soi ou déstabilisation

  • accepter le questionnement et parfois l’incompréhension ou au contraire l'idéalisation de cette expérience à l'étranger par ses proches.

Outre ces aspects parfois plus contraignants de la vie à l’étranger, ces années sont également un parfait terrain pour rencontrer de nouvelles personnes.

J’ai moi-même rencontré Ophélie Terrien qui est également coach professionnelle.

Fortes de nos expériences respectives à la fois personnelles et professionnelles à l’étranger, nous avons créé un programme en ligne afin de vous accompagner à mieux vivre ces phases de transitions et révéler tous les possibles bénéfices de cette expérience à l’étranger.

 

Ce programme vous permettra de :

  • vous positionner face au changement

  • identifier vos valeurs, besoins et limites afin d’avoir de solides fondations

  • trouver votre équilibre

 

Qu’est-ce qu’on entend par équilibre ?

Un épanouissement dans les domaines que vous identifierez comme important pour vous, que ce soit personnel, professionnel, social etc.

Le programme :

  • 9 vidéos réparties sur 3 modules

    • Se positionner face aux changements

    • Identifier ses piliers de vie

    • Trouver l'harmonie

  • 50 pages d’outils pratiques et de pistes de réflexion pour mettre en pratique et avancer pas à pas pour trouver votre équilibre.

 

  • 2 vidéos par semaine (lundi et mercredi) + carnets de bord correspondant

 

  • Questions illimitées par email

3 formules différentEs afin que vous choisissiez la solution qui vous convient le mieux

EN SOLO

Programme détaillé plus haut à suivre 100% en autonomie

Ce format est le plus adapté pour vous si:

Vous souhaitez travailler 100% en autonomie et que vous avez déjà une idée de projet à mettre en place afin de trouver votre équilibre.

PRIX DE LANCEMENT

135 EUROS

1 BONUS: une vidéo et un carnet de bord pour réaliser votre plan d'action et vous projeter à court moyen et long terme.

PLUS

Programme détaillé plus haut à suivre 100% en autonomie.

+ 2 séances de coaching de          1  heure chacune

Ce format est le plus adapté pour vous si:

Vous souhaitez être encadré, mais pas trop! En effet, vous avez déjà un projet en tête mais souhaiteriez aller plus loin dans la réflexion avant le lancement.

PRIX DE LANCEMENT          

225 EUROS

1 BONUS: une vidéo et un carnet de bord pour réaliser votre plan d'action et vous projeter à court moyen et long terme.

EXPERT

Programme détaillé plus haut à suivre 100% en autonomie.

+ 6 séances de coaching de           1 heure chacune

Ce format est le plus adapté pour vous si:

Vous avez besoin d'un accompagnement plus profond en parallèle des vidéos et des pistes de réflexion afin d'affiner votre projet et trouver votre équilibre.

PRIX DE LANCEMENT

485 EUROS

1 BONUS: une vidéo et un carnet de bord pour réaliser votre plan d'action et vous projeter à court moyen et long terme.

FORMULE TEST

Nous vous proposons une version ultra light centrée sur le premier module: se positionner face aux changements

  • 2 vidéos (s'approprier la courbe de l'expatrié + la roue du changement)

  • 1 carnet de suivi où vous retrouverez des pistes de réflexion pour mettre en pratique les thèmes évoqueés durant les vidéos et ainsi mieux vous adapter face aux changements engendrés par la vie à l'étranger

PRIX DE LANCEMENT: 18 EUROS

 
 
 

Mélanie, France

Grâce à Caroline et à sa méthode j’ai réussi à trouver un nouvel équilibre et les solutions

pour y parvenir.

Tant professionnellement que personnellement.

Je sais aujourd’hui comment gérer et détecter les situations de stress.

Merci pour ton aide.

Kelly, Switzerland

Caroline’s professionalism and warmth make her a great professional coach!

Our coaching sessions were invaluable to me as a source of motivation and reflection; aiding me in to stay alined in prioritising and achieving my career goals. Caroline also offers many insights and tools into gaining fresh perspectives on personal life balance - tools which I continue to use today!

Hélène, Canada

Ma peur des chiens remonte à mon enfance et je ne souhaitais pas la transmettre à mes enfants. J’ai donc décidé d’agir et et d’être accompagnée dans cette démarche. J’ai contacté Caroline Rigaud car j’avais pris des renseignements sur la technique CLEEN. J’étais un peu septique mais nous avons fait une première séance. Ce fut intense. Je ne savais pas si cela avait fonctionné mais quelques semaines après, je suis allée chez des amis qui avaient un chien et je ne me suis rendue qu’après que je n’avais pas eu peur. Miracle ! Un grand merci à Caroline pour m’avoir aidée à dépasser ma peur. 

Géraldine, Mexique

Je tiens à remercier Caroline pour sa bienveillance et son écoute. Elle m'a permis de passer un cap difficile pendant ma première expatriation au Mexique.

Grace à son optimisme contagieux et sa méthode de travail j'ai réussi à définir ce que je souhaitais entreprendre mais aussi le chemin à emprunter pour y parvenir.

Dans mon cas il s'agissait d'un changement de domaine professionnel dans un environnement d'expatriation.

CONTACT

Mexico: +55 6240 8747

Suisse: +41 76 582 05 94

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